nie wiem

wiem ze nie jest, i nie boję sie nie zmiescic w czasie, chce poprostu wykrecic jak najlepszy czas a nie tylko zeby sie zmiescic w 1;40 :)

bede wdzieczny za link do tematu gdzie ten mit obalaja. ja wiem z doswiadczenia, ze to nie mit, tym bardziej byl bym wdzieczny za linka.pzdr

165g białka przy zaokrągleniu do 5 i 137g przy zaokrągleniu do 6 413g ww 91g tł Mam pytanie odnośnie do posiłku po treningowego. Po treningu jem banana tylko nie za bardzo wiem co zjesc gdy bd w domu, makaron z twarogiem i oliwa moze być?

czy ja wiem czy taki zły pomysł, zły jeśli chodzi o gainera o 2 w nocy ale np. jakieś białeczko typu tuna czy twaróg to dobry pomysł jeżeli oczywiście Ci to pasuje i nie sprawi kłopotu, ja np wole się wyspać niż stawać specjalnie i coś jeść, ale po takim rozwiązaniu Twój katabolizm nabewno będzie o wiele mniejszy niż jak byś nie wstawał i spał

Ale wy piszecie !!! Pytam sie ktore lepsze białko na mase z tych dwuch ?? I oczekuje konkretnej odpowiedzi ! A nie ze na mase dieta itp ja o tym wiem. Ale pytanie dotyczyło bialek wiec prosze o odpowiedz.

bąble to pewnie chodziło o zgrubienia na kostkach. Poza tym jak ja robe na twardym podłożu np. parkiecie czy betonie (!!) to skóra zauwazylem ze sie niszczy:/ a i wie ktos czy prawidlowo sie robi tak jakby chwytem młotkowym czy nachwytem (wiem ze kulturystyczne okreslenia ale tak najlatwiej mi jest)? Podobno wazny jest rozstaw tzn. nie nalezy [...]

Stopnie i kolory paskow roznia sie pewnie w roznych odmianach federacjach TKD a co do egzaminow to tka jak wszedzie jka trener widzi ze kumasz o co chodzi to cie puszcza na egzamin ktory odbywa sie przewaznie 2x w roku+egzaminy na obozach. wiem ze istnieje opcja zdawania na 2 stopnie na raz ale czy jest tak wszedzie to sobie nie dam glowy uciac

dziwna odpowiedź typu: wiem ale nie powiem... każdy jest ciekawy więc prosimy o szczegóły

niepolecam z plecakiem poniewaz to moze mocno obciazyc kregoslup, bedzie cie ciagnal do tylu i mozesz robic przez to niepoprawnie technicznie. a niemozesz robic np 15 powtorzen, napewno bedzie znacznie ciezsze. ale prawde mowiac masz problem ktorego nieda sie rozwiazc w inny sposob niz dokupienie talerzy a najlepiej do dlugiego gryfu. Wiem ze [...]

VLAD.IV to że zacząłem cwiczyc akurat jak zaczął sie sezon nie znaczy ze cjestem nim, poprostu dopiero teraz mogłem raz pojsc na siłownie spodobało mi sie i tawk zacząłem chodzic a nie dlatego ze chcem na lato swietnie wyglądac. Wiem ze efekty nie przychjodza szybko i nie bede brał zadnych sterydów. Pozdrawiam

Z tego co wiem to normalnie na odżywkach Universala nie ma hologramow. W Polsce sa dlatego ze nakleja je dystrybutor (Fitness Authority). Wiec to ze nie ma hologramu chyba nie swiadczy o niczym zlym skoro kupione za granica.

Wiem że szybkości odrzywką nie zrobie, chodzi mi o jakies suplementy wspomagające mnie podczas treningu.Myślałem o BCAA na codzień a w dni treningowe jakąś taurynę czy coś

He no ja doskonale o tym wiem ze kondycje buduje sie bardzo dlugo xD i ze min 1-2 miesiace sa potrzebne do tego No ale wlasnie problem w tym ze ja tego czasu juz nie mam a o tym ze jade dowiedzialem sie jakis tydzien temu i od tego czasu robie co moge

nie widzialem jescze wala z brajlem ale ja tam ****a wiem heh

Jakies sprecyzowanej diety nie mam, aczkolwiek, wiem co jeść i staram się jeść dużo ( nie znaczy to że żre wszystko co jest) staram się dużo białka, weglowodanów;] jak te odżywki łączyć??

Wiem, bo jak bilem propa z deca to po 3 tygodniach kolezka ktory mnie nie widział lapał sie za głowe jak mnie zobaczyl %-)

Jak brakuje tłuszczu w diecie - nie ma problemu :) Pamiętaj tylko o pilnowaniu prawidłowego stosunku kwasów omega 3 do omega 6 w diecie (5:4 o ile dobrze pamiętam); słonecznik zawiera bowiem dużą ilość tych drugich. Wiem dlatego można, ale jak jest zgodność z dietą :)

Ja wiem ze po treningu klata+biceps nie moge mineralki utrzymac ale nie chce myslec co musi byl po treningu klata+biceps+triceps Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

[...] w ampułkach 1ml/50 mg? Jest to lek produkcji holenderskiej, charakteryzujący się wysoką jakością. Natomiast z tego, co wiem żadna polska firma farmaceutyczna Deki nie produkuje. Zastanawia mnie tylko ta cena - jest podejrzanie niska ponieważ w aptece liczą sobie za nią właśnie ok. 40,- więc ten, kto Ci ją sprzedaje nic na tym nie [...]

[...] uczestnik dobiera ułożony przez siebie zestaw dodatkowych cwiczeń. przez czas trwania testu relacjonujemy każdy z treningów i umieszczamy jego schemat. myślę ze to chyba nie jest problem;) albo np filmik, choc przy tym więcej roboty. po zakonczeniu wybieramy najlepszy zestaw na podstawie uzyskanych wyników, do tego uwzględniamy [...]